Dalış, diğer spor dallarında olduğu gibi belirli bir fiziksel kondisyon gerektirir. Doğum yaptıktan sonra dalışa dönmek isteyen kadınlara, doktorları tarafından diğer sporları yapabileceklerini belirttikleri dönem dalış için de genelde geçerlidir.
Normal doğum sonrasında hafif egzersizlere genelde bir ile üç hafta içinde başlanılabilir. Bu süre ilgili kişinin hamilelik öncesi ve esnasındaki fiziksel durumuna, hamileliğe bağlı olarak yaşadığı komplikasyonlara, doğum sonrası ağrıları ve yorgunluklarına bağlıdır.
Hamilelik ve doğum öncesi düzenli spor yapanlara, doğum sonrasında en erken üç-dört hafta sonra spora başlamaları tavsiye edilmektedir. Bu süre genital bölgenin enfeksiyon kapmasının önlenmesi ve rahim boynunun kapanması için de gereken süredir. Özetle normal doğum sonrasında dalış için en erken 4 hafta beklenmesi gerekmektedir.
Sezaryen ile doğumlarda ise yaranın iyileşmesi için gerekli zaman dikkate alınmalıdır. Birçok doktor bu tür durumlarda en az dört-altı hafta tam bir aktivite için beklenmesi gerektiğini belirtmektedir. Dalış için taşınan ağırlıkların miktarı göz önünde bulundurulduğunda bu süre en az 8 hafta olacaktır. Ayrıca dalışa dönüş süresi hesabında erken doğum, çoklu doğum (ikiz vb.), hipertansiyon, diyabet vs. hususlar da önem arz etmektedir. Bu tür durumlar yaşayan bireyle dalış için bir süre daha beklemesi gerekmektedir.
Size bu konuda en doğru bilgiyi kişisel durumunuza istinaden doktorunuz verecektir. Burada yazılan süreler genel bilgi verme amaçlıdır.
Kaynak: DAN Southern Africa