Muhteşem sualtı huzur verir ve kafamızı rahatlatır. Fakat dalış sonrasındaki birkaç saat birçok dalıcı için baş ağrısı ile geçer. İşte baş ağrısının bilenen nedenleri ve onlardan kurtulma yöntemleri:
- Rahat kıyafet ve ekipman seçin: Başlığınız, ıslak elbiseniz, maskeniz sizi sıkıyor mu? Eğer cevap evet ise ekipmanınızı gözden geçirin. Yıllar öncesinde aldığınız kıyafetiniz artık dar geliyor olabilir. Yüzünüze oturan iyi bir maskeyi sıkmanız gerekmez. Ne kadar sıkı olursa o kadar çok baş ağrınız artacaktır.
- Tüpünüzün mevkisine dikkat edin: Birinci kademe başınızın arkasına çarparak baş ağrısına sebep olabilir.
- Sürekli nefes alın: Karbondioksik birikimi dalış sonrası baş ağrılarının en önemli sebebidir. Karbondioksit yeterli oksijen almadığınızda birikir. Dalış esnasında kısa süreliğine de olsa nefesinizi tutmanız karbondioksitin birikmesine neden olur.
- Bol sıvı tüketin: Dehidrasyon, baş ağrısı çekmenize neden olacaktır. Sürekli su içmeye önem verin. Alkolden kaçının. Çok fazla alkol, vücudunuzda dehidrasyona ve elektrolit dengesizliğine sebep olacağından, baş ağrısı çekmenize ve ertesi gün yorgun olmanıza neden olacaktır.
- Sıcaklığa uygun kıyafet giyinin: Hem soğuk suya, hem de aşırı sıcağa maruz kalmak baş ağrısına neden olacaktır. Dalışınızı su sıcaklığına uygun kıyafet ve ekipmanla yaptığınızdan emin olun.
- Spor yapın: Araştırmalar, düzenli sporun bir çok hastalığın (baş ağrısı dahil) önlenmesine önemli katkısı olduğunu göstermiştir.
- İniş ve çıkış hızınıza dikkat ederek her seviyede kulak eşitlemesi yapmaya önem verin.
- Dalış sonrası baş ağrıları ciddi olmamakla birlikte dekompresyon hastalığının bir belirtisi de olabilir Eğer başınızın zonklaması, baş dönmesi, mide bulantısı veya diğer dekompresyon hastalığı belirtileri ile birlikte oluyorsa acil sağlık desteği alın.
